1月〜2月（冬〜寒さが残る季節）におすすめの**アロマ精油（エッセンシャルオイル）**とその理由・使い方をご紹介します。

❄️ 冬におすすめの精油と効能

🌿 1. ユズ / 柑橘系（例：オレンジ・ベルガモット）

香りの特徴：温かみ・フレッシュ・心がほっとする効果：気分を明るくする冬の沈みがちな気持ちをサポートブレンド

例：ユズ + ベルガモット + ラベンダー冬は日照時間が短く、気分が落ち込みやすい方に特におすすめ。

🌲 2. マンダリン・スイート香りの特徴：やさしく甘い柑橘効果：リラックス不安緩和こんな時に

🌿 3. ラベンダー香りの特徴：穏やかでやさしい効果：緊張やストレス緩和眠りの質を整える夜のブレンド

例：ラベンダー + カモミール + スイートオレンジ

🌿 4. ティートリー / ユーカリ香りの特徴：すっきりクリア効果：冬に気になる風邪・鼻づまり・喉の違和感ケア空気清浄サポートブレンド

例：ユーカリ + ティートリー + レモン

🌿 5. レモン・グレープフルーツ香りの特徴：さわやかでクリア効果：気分リフレッシュ集中力アップ日中にぴったり

🌿 6. シナモン・ジンジャー（冬向けスパイス系）香りの特徴：温かさ・深み効果：体感的なあたたかさ冬の重だるさ軽減ブレンド

例（ディフューザー注意）：シナモン少量 + ジンジャー + オレンジ※スパイス系は刺激が強いのでブレンド量に注意。

🕯 冬のおすすめブレンド（初心者向け）

🌟 リラックスブレンド（夜）ラベンダー：3滴オレンジ：2滴カモミール：1滴

🌟 風邪予防・空気すっきりブレンドティートリー：2滴ユーカリ：2滴レモン：2滴

🌟 冬の元気アップブレンドグレープフルーツ：3滴ジンジャー：1滴ペパーミント：1滴