11〜12月の季節に合わせて、「温かさ・リラックス・体調ケア」の3つをテーマに、おすすめのアロマ精油（エッセンシャルオイル）と使い方をご紹介します。

もちろん、体調・アレルギー・ご家庭の環境によっては合わない場合もあるので「補助的なケア」として、安全に楽しんでくださいね。—

✅ なぜこの季節にアロマがおすすめ？

冬手前～冬の時期は、次のような変化があります

気温が下がり、体が冷えやすく、血行・代謝が落ちることが多い。

日照時間が短くなったり曇りがちで、気分が落ち込みやすい（いわゆる「ウィンターブルーズ」）。

風邪・インフルエンザ・呼吸器系のトラブルが起きやすい。

空気が乾燥しがちで、肌・喉・鼻・体のこわばりが出やすい。

こうした背景から、冬に向けて「温める」「気分を上げる」「免疫・呼吸ケア」という観点で

アロマを選ぶと良いです。

11月～12月は気温がぐっと下がり、乾燥や冷え、年末の忙しさで気持ちも揺らぎやすい時期。

そんな季節におすすめのアロマ精油を目的別にまとめました。

❄️ 季節にぴったりな精油

1. ティートゥリー抗菌・抗ウイルス作用が高い風邪・インフル対策に◎空気清浄にルームスプレー

2. ユーカリ・ラディアータ呼吸が楽になるスッとした香り喉が乾燥したとき、鼻づまりの時に年中使いやすい優しいユーカリ

3. ラベンダー・真正リラックスの定番忙しさで眠りが浅いときに寝室にディフューズがベスト ✨

4. オレンジ・スイートあたたかく元気が出る香り心が疲れたときに明るさを子どもにも使いやすい

5. フランキンセンス深い呼吸を促す年末の「心の整理」に乾燥肌のケア用にスキンオイルにも◎

🎄 冬におすすめ 香りのブレンド例

🏡 「空気をきれいにして冬の家時間」ティートゥリー 1滴レモン 2滴ユーカリ 1滴→ すっきり爽やかで家の空気を整える

😴 「よく眠りたい夜に」ラベンダー 2滴オレンジ・スイート 2滴フランキンセンス 1滴→ 呼吸がゆっくり、心もゆったり

❄️ 「寒い日に体をあたためるオイル」（マッサージ用）ホホバオイル 10mlにジンジャー 1滴ブラックペッパー 1滴スイートオレンジ 1滴※ 温感が強すぎる時は、ジンジャーを減らすのがおすすめです。

🫧 簡単な使い方アイデアシーン おすすめ方法寝る前 ディフューザー or ティッシュに1滴風邪予防 ルームスプレーで空気にシュッ乾燥肌ケア 植物オイル + 1〜2滴混ぜてマッサージ

もしよかったら…✔️ 好みの香りの系統（甘い / すっきり / 森っぽい / 花っぽい）

✔️ お店でアロマケアのコースの際に教えてください

🌙好みに合わせてあなた専用のブレンドでケアさせていただきます💐✨