3月・4月におすすめのアロマ精油とその効能春の訪れを感じる3月と4月は、気温や環境の変化が大きく、心身ともにバランスを崩しやすい時期です。

新生活のスタートや花粉の影響もあるため、リラックスやリフレッシュに役立つアロマを活用するといいですよ！

この季節におすすめのアロマ精油とその効能をご紹介しますね

1. ラベンダー（Lavandula angustifolia）効能:リラックス効果が高く、ストレスや不安を和らげる安眠をサポートし、不眠対策にも有効抗炎症作用があり、花粉症対策にもおすすめ使い方:寝る前にディフューザーで焚いたり、枕元に1滴垂らすと心地よい眠りを誘います。

2. ペパーミント（Mentha piperita）効能:頭をスッキリさせ、集中力を高める鼻づまりを解消し、呼吸を楽にする消化を助け、胃の不快感を和らげる使い方:マスクやハンカチに1滴垂らして嗅ぐと、スッキリした香りで気分がリフレッシュします。

3. レモン（Citrus limon）効能:気分を明るくし、前向きな気持ちにさせる免疫力を高め、風邪予防に役立つ空気を浄化し、部屋のリフレッシュにも最適使い方:ディフューザーで部屋に香りを広げると、フレッシュで清潔感のある空間になります。

4. ユーカリ（Eucalyptus globulus）効能:抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪や花粉症対策に◎呼吸器系をサポートし、鼻や喉の不調を和らげる頭をクリアにし、集中力を高める使い方:お湯を張ったボウルに1～2滴垂らし、蒸気を吸い込むと鼻や喉の不快感が和らぎます。

5. ローズマリー（Rosmarinus officinalis）効能:脳を活性化させ、集中力や記憶力を向上させる血行を促進し、肩こりや冷えを和らげるストレスを軽減し、気分をスッキリさせる使い方:仕事や勉強中にディフューザーで焚くと、集中力がアップします。

※3月・4月は、新しい環境に適応したり、花粉対策をしたりと、心身に負担がかかりやすい時期です。ラベンダーやレモンでリラックスし、ペパーミントやユーカリでスッキリとした気分を取り戻しましょう。アロマの力を借りて、心地よい春を過ごしてくださいね